Calculateur
Calcul du RTH, le rapport tour de taille / tour de hanches
Deux tours de mètre ruban, une division : le rapport taille-hanches renseigne sur la façon dont la masse grasse se répartit, ce que la balance ne dit pas. Le calculateur donne votre résultat et les repères retenus par l'Organisation mondiale de la santé.
Le calcul se fait entièrement sur votre écran : aucune mesure n'est envoyée ni enregistrée.
Prendre les deux mesures
Debout, pieds légèrement écartés, le ventre relâché. Pour le tour de taille, placez le ruban à mi-hauteur entre la dernière côte et le haut de l'os de la hanche, bien horizontal, contre la peau sans serrer, et lisez la mesure à la fin d'une expiration normale. Pour le tour de hanches, faites passer le ruban à l'endroit le plus large des fesses.
Mesurez deux fois et gardez la moyenne : un ruban qui penche de quelques degrés suffit à fausser le résultat d'un ou deux centimètres. Le matin, avant le petit-déjeuner, les mesures sont plus comparables d'une fois sur l'autre.
Lire le résultat
| Repère OMS (adultes) | Femmes | Hommes |
|---|---|---|
| Rapport taille-hanches au-delà duquel le risque métabolique est nettement plus élevé, à l'échelle d'une population | 0,85 | 0,90 |
| Tour de taille : premier repère | 80 cm | 94 cm |
| Tour de taille : second repère | 88 cm | 102 cm |
Ces seuils viennent de grandes études de population : au-dessus, on observe en moyenne davantage de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. Ils ne prédisent rien pour une personne en particulier.
Pourquoi la répartition compte
La graisse logée dans l'abdomen, autour des organes, n'a pas le même comportement que celle qui se place sur les hanches et les cuisses. On parle souvent de silhouette « en pomme » ou « en poire ». C'est pour cette raison que le tour de taille et le RTH complètent utilement l'IMC, qui ne tient compte que du poids et de la taille. Calculer aussi son IMC.
Les limites de l'indicateur
Le RTH ne s'applique ni aux enfants, ni pendant la grossesse. Les seuils diffèrent selon les origines (ils sont plus bas pour les populations d'Asie, par exemple), et la mesure reste sensible à la façon de placer le ruban. Ce n'est pas un objectif à atteindre, c'est un repère parmi d'autres : l'activité physique, l'alimentation, le sommeil, l'histoire familiale comptent tout autant. Pour situer son poids, une fourchette de poids selon la taille est plus parlante qu'un chiffre unique, et la balance elle-même se lit avec recul : se peser chaque jour, est-ce utile ?
Et méfiance envers les produits qui promettent de « faire fondre le ventre » : en Europe, très peu d'allégations liées au poids sont autorisées, et toujours sous conditions. Quant aux séances qui font beaucoup suer, elles ne visent pas le ventre plus qu'autre chose : transpirer n'est pas maigrir.
Pas un avis médical : ce magazine informe, il ne remplace ni le médecin ni le diététicien, seuls à même d'interpréter vos mesures et votre situation, en particulier en cas de maladie, de grossesse, de traitement ou de troubles du comportement alimentaire.
D'où viennent ces informations · OMS, Waist circumference and waist-hip ratio, rapport d'experts (2008).